Những thực phẩm mà người mắc bệnh xương khớp nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

1. 

   chuyengiaxuongkhop Thành viên mới

   Tham gia ngày:

   15/07/2018

   Bài viết:

   30

   Đã được thích:

   0

   Điểm uy tín:

   60

   Số điện thoại:

   01692502046

   Tài khoản chính:

   0 VNĐ

   Tài khoản KM1:

   0 VNĐ

   Tài khoản KM2:

   0 VNĐ

   Chat với:

   chuyengiaxuongkhop

   Những thực phẩm mà người mắc bệnh xương khớp nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

   8.0 trên 10 được 10 bình chọn

   Bệnh xương khớp đến rất bất ngờ, bạn không thể nào biết được bệnh sẽ đến với mình lúc nào. Vậy cho nên hãy chuẩn bị cho mình các thông tin cần thiết để có thể giúp bạn xử lý cũng như điều trị được tốt hơn khi bị mắc bệnh xương khớp. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về các thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng này nếu như bị bệnh xương khớp.

   Bệnh xương khớp kiêng ăn gì 
   Khoa xương khớp bệnh viện bạch mai 

   Cung cấp những thực phẩm giàu axit béo Omega-3

   Việc bổ sung axit béo Omega-3 sẽ giúp bạn ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, giúp giảm những chứng đau mỏi… những thực phẩm có chứa nhiều omega-3 đó chính là: omega-3 có nhiều trong những loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua và đặc biệt chứa nhiều ở phần mỡ của cá…

   Lưu ý khi cung cấp Omega-3 bằng dầu cá đó chính là bạn phải đến gặp bác sĩ để họ có thể đưa ra cho bạn các lời khuyên hữu ích khi dùng dầu cá, bởi nếu như dùng dầu cá quá liều sẽ gây bất lợi đến quy trình đông máu của cơ thể.

   Cung cấp những loại thịt cá và nước hầm xương ống

   Trong xương ống, sụn bò,bê có chứa rất nhiều canxi (thành phần giúp cải thiện viêm khớp) và đặc biệt chúng còn có chứa glucosamin và chondroitin – đây là các hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn.

   Cung cấp rau xanh và trái cây

   Đối với người bị bệnh về xương khớp thì cần bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin và chất xơ bởi nó có thể giúp bạn cải thiện và giảm triệu chứng viêm khớp. Các loại rau và hoa quả chứa nhiều vitamin và chất sơ đó chính là dứa, chanh, bưởi, đu đủ, cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải…

   Bổ sung những loại gia vị

   Theo như những chuyên gia cho hay thì việc sử dụng ớt, gừng, hạt tiêu sẽ giúp cho quy trình chống viêm được tốt hơn, cũng giúp cho việc điều trị những bệnh xương khớp, chính vì vậy nếu mắc bệnh hãy bổ sung thêm những gia vị này vào bữa ăn nhé.

   Bổ sung những thực phẩm giàu acid béo omega – 6

   Acid béo omega – 6 có chứa nhiều ở trong thịt động vật và dầu thực vật. Đối với người bệnh bị mắc bệnh viêm khớp thì cần bổ sung nó cho cơ thể bởi nó có tác dụng là sản sinh ra các chất có công dụng ức chế sự sản sinh các chất gây viêm khớp prostaglandin.

   Cung cấp vitamin

   Song song với quá trình bổ sung các thực phẩm có chứa acid béo omega – 6, acid béo omega – 3, rau xanh và trái cây… thì cũng không thể bỏ qua việc bổ sung vitamin cho cơ thể được. Việc bổ sung các loại vitamin C, D và E sẽ có công dụng rất lớn trong việc làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh xương khớp và cũng có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm những cơn đau, chống viêm hiệu quả. Bạn cần ăn các loại rau, củ, quả có màu đỏ như là: cà rốt, cà chua, bí đỏ, ăn loại trái cây…

   Trên đây là những thực phẩm mà người mắc bệnh xương khớp nên ăn. Hãy lưu nó lại để có thể dùng đến khi cần nhé. Chúc bạn khỏe mạnh!

   Thích (0)