Dấu hiệu, dinh dưỡng, cách phòng và các bài tập tốt cho người bị viêm khớp háng

1. 

   chuyengiaxuongkhop Thành viên mới

   Tham gia ngày:

   15/07/2018

   Bài viết:

   30

   Đã được thích:

   0

   Điểm uy tín:

   60

   Số điện thoại:

   01692502046

   Tài khoản chính:

   0 VNĐ

   Tài khoản KM1:

   0 VNĐ

   Tài khoản KM2:

   0 VNĐ

   Chat với:

   chuyengiaxuongkhop

   Dấu hiệu, dinh dưỡng, cách phòng và các bài tập tốt cho người bị viêm khớp háng

   9.0 trên 10 được 10 bình chọn

   Hiện tượng đau khớp háng cần được khám và chữa trị sớm để tránh khỏi các hệ quả không mong muốn xuất hiện như là bệnh chuyển biến nặng khiến cho khớp háng bị teo và biến dạng. Để có thể phát hiện ra bệnh thì người bệnh cần nắm rõ các thông tin về triệu chứng của bệnh. Và song song với việc điều trị thì người bệnh cũng nên chú ý đến cách phòng và các bài tập tốt cho bệnh.

   • Thuốc điều trị viêm khớp gối
     
   • Chữa viêm khớp gối bằng thuốc nam

   Các biểu hiện viêm khớp háng điển hình được chia ra làm 3 giai đoạn của bệnh

   – Triệu chứng ở giai đoạn đầu: Ở giai đoạn này thì người bị mắc bệnh sẽ cảm thấy có cảm giác đau ở vùng bẹn, dần dần khu vực đau sẽ lan dần xuống đùi, tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn khi mà người bị mắc bệnh di chuyển, cử động, đứng ngồi quá lâu, và thường sẽ làm cho người bệnh phải đi khập khiễng. các triệu chứng mỏi, tê cứng khớp khi vận động như là đi bộ, co duỗi cũng sẽ thường xuyên xuất hiện.

   – Dấu hiệu ở giai đoạn giữa: Khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn giữa thì bệnh nhân sẽ thấy những cơn đau nhói đến với mình mỗi lần vận động như là xoay người, dạng háng hoặc gập người, và khi nghỉ ngơi không vận động nữa thì các biểu hiện đau này sẽ giảm hoặc hết hẳn.

   Lâu dần bệnh nếu không được điều trị thì sẽ thấy các cơn đâu xảy ra với tần xuất cao hơn, nặng hơn nhất là vào buổi sáng khi mới thức dậy hoặc là buổi chiều tối sau khi công việc đã xong và ngồi nghỉ ngơi. Từ sau khi thức dậy đến chiều tối thì những cơn đau cũng sẽ xảy ra khi người bị mắc bệnh hoạt động và sẽ tăng dần lên kể cả ban đêm khi nghỉ cũng thấy đau, thời tiết nóng lạnh thất thường cũng sẽ thấy bị đau và khó chịu.

   – Biểu hiện ở giai đoạn sau: Bệnh khi đã chuyển sang giai đoạn này tức đã là giai đoạn trầm trọng rồi, lúc này các dấu hiệu của bệnh sẽ trầm trọng hơn rất nhiều. Tình trạng đau nhức nghiêm trọng hơn, xuất hiện nhiều hơn, thậm chí cho dù không hoạt động mà bệnh nhân cũng sẽ bị đau, cơ cứng khớp. Lâu dần các khớp sẽ bị biến dạng và mất khả năng vận động. Ngoài ra bệnh nhân còn sẽ mất đi khả năng xoay người, gập người hoặc dạng háng và vùng cơ bên thoái hóa khớp háng bị teo nhỏ hẳn so với trước.

   Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau khớp háng

   Những người bệnh đau khớp háng thì cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Bệnh nhân nên chuẩn bị cho mình có được 1 chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất như là canxi, vitamin D, vitamin B, omega – 3 bởi các thực phẩm này cực tốt cho xương, nó giúp quá trình tái tạo sụn khớp diễn ra được tốt hơn. Thêm nữa, người bị bệnh đau khớp háng cũng nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi vào thực đơn mỗi ngày.

   Người bị mắc bệnh nên hạn chế tối đa quá trình sử dụng những chất kích thích như là rượu, bia, và cũng nên tránh xa các thực phẩm đồ ăn sẵn, không nên ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ. Không sử dụng các thực phẩm như là: chuối tiêu, các loại cà (cà ghém, cà pháo, cà chua), thịt chó và canh cua.

   Một số bài luyện tập tốt cho người bị đau khớp háng

   Vì bị bệnh đau khớp háng làm cho người bị mắc bệnh đi lại, hoạt động rất khó khăn, để giảm thiểu tình trạng này thì các chuyên gia cũng khuyên bệnh nhân nên tập luyện một số bài tập giúp căng giãn cơ khớp háng cũng như giúp cho khớp háng hoạt động được trơn tru hơn, quá trình lưu thông máu cũng được tốt hơn như sau:

   • Động tác kéo gối: Người bị mắc bệnh nằm ngửa trên một mặt phẳng có trải thảm, 2 đầu khớp gối co lại và áp sát vào ngực cho đến khi cảm thấy cơ căng giãn.
   • Động tác ngồi căng giãn: Người bệnh ngồi khoang chân sao cho 2 gót chân áp sát vào nhau, tiếp đó bệnh nhân kéo từ từ 2 bàn chân về phía khớp háng để tạo độ căng giãn cho khớp.

   Một số biện pháp phòng ngừa đau khớp háng

   • Bệnh nhân cần thay đổi thói quen sinh hoạt của chính mình: Nếu như bệnh nhân không muốn bệnh tình phát triển nặng hơn thì cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt của chính mình, không nên vận động nặng như khuân vác đồ hay chơi các môn thể thao không tốt cho người bị mắc bệnh xương khớp như: tenis, cầu lông, bóng chuyền, bóng đá…
   • Cần phải giảm cân: Việc bị thừa cân làm cho những khớp xương phải chịu nhiều áp lực hơn làm bệnh tình trở nên nặng hơn hoặc dễ bị bệnh hơn bởi vì thế mà hãy giảm cân để những khớp xương không phải chịu quá nhiều áp lực, giúp giảm thiểu nguy cơ bị mắc bệnh đau khớp háng.
   • Sử dụng thêm các thực phẩm chức năng: quá trình bổ sung glucosamine, chondroitin sẽ giúp cho bệnh nhân cải thiện nhanh chóng được những cơn đau khớp háng.

   Trên đây là các kiến thức có rất hữu dụng cho người bị bệnh đau khớp háng nói chung và người ngấp nghé bị bệnh nói riêng. Hãy tự bảo vệ chăm sóc sức khỏe của chính mình nhé. Chúc bạn khỏe mạnh!

   Thích (0)