1. Tắm nắng
Vitamin D rất quan trọng trong việc tăng trưởng tế bào và tái tạo làn da khỏe mạnh. Ánh nắng mặt trời là chất xúc tác chính cho sản xuất vitamin D trong cơ thể.
Vì vậy người bị bệnh vảy nến, được khuyên nên tắm nắng mỗi ngày vào buổi sáng sớm trong thời gian dưới 20 phút. Chú ý khi áp dụng phương pháp này, nhất thiết bạn phải đeo kính dâm và bôi kem chống nắng vào những vùng da không bị vảy nến trước khi ra ngoài nắng. Nên tắm nắng cách ngày. Nếu da bị mẩn đỏ hoặc khô thì phải dừng lại, nguy kịch hơn thì phải báo cho bác sĩ biết.
2. Bổ sung vitamin D từ thức ăn
Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D sẽ làm giảm viêm khắp cơ thể. Với sự kết hợp với tia UV từ ánh nắng mặt trời, vitamin D có thể làm giảm sự khó chịu và ngăn ngừa phát sinh mảng vảy nến.
Những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin D dồi dào gồm: sữa, nước trái cây, cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng hoặc pho mát….
3. Bôi gel lô hội
Lô hội hay nha đam đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ trước để điều trị bỏng, chữa lành vết thương và làm dịu da. Thoa gel lô hội lên vùng da bị vảy nến sẽ giúp cải thiện tính trạng bong tróc của da.
Chúng có tác dụng làm dịu, dưỡng ẩm, nuôi dưỡng làn da, giảm mẩn đỏ, ngứa rát.
Bạn có thể sử dụng cả lô hội tươi bôi trực tiếp lên vùng da vảy nến hoặc mua gel lô hội bán sẵn trong các cửa hàng mỹ phẩm.
4. Dùng giấm táo
Sử dụng giấm táo có tác dụng giảm ngứa cho bệnh nhân vẩy nến hiệu quả. Nhưng chú ý không bôi lên những vết thương hở. Có thể trộn thêm một chút sữa dưỡng da để tăng hiệu quả dưỡng ẩm, giảm sự mở rộng của việc bong tróc da.
Giấm táo trị vảy nến có thể dùng để uống hoặc ngâm ngón tay, chân bị vảy nến, bôi trực tiếp lên vùng da bị bệnh. Nếu uống thì pha loãng 15 ml giấm táo với một cốc nước ấm đầy 250 ml, uống cách bữa ăn 30 phút.
5. Dùng dầu dừa, dầu ô liu
Dùng dầu dừa, dầu ô liu bôi trực tiếp lên vùng da bị vẩy nến, 2 hoặc 3 lần mỗi ngày, kiên trì trong thời gian dài sẽ giúp tình trạng khô, ngứa cải thiện rõ rệt.Sử dụng dầu dưỡng để làm giảm tình trạng khô rám và ngứa. Dầu dừa hoặc dầu ô liu đều thích hợp, chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng dưỡng da, làm mềm và dịu cơn ngứa hiệu quả.
